Top 15 loại thực phẩm và 5 bài tập tốt cho cơ xương



Chế độ dinh dưỡng quan trọng cho phát triển và bảo vệ xương khớp. Dưới đây là 15 loại thực phẩm 5 bài tập tốt cho cơ xương nên thực hiện ngay

https://nutricare.com.vn/dinh-duong/loang-xuong/tot-cho-co-xuong.html

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Người tiểu đường có ăn được cá không? Giải đáp cùng chuyên gia

Hình ảnh
Người bệnh tiểu đường có thể ăn cá mà không ảnh hưởng tới lượng đường huyết trong máu bởi cá không chứa hoặc rất ít Carbohydrate – chất làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, cá lại chứa nhiều chất đạm cùng các axit amin cân đối, giúp tăng cường hệ miễn dịch, các Axit béo tốt như Omega – 3, giúp hạn chế tình trạng kháng Insulin, giảm các biến chứng tim mạch, hạ huyết áp
Đọc thêm

Tiểu đường ăn đu đủ được không? – Giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng

Hình ảnh
  Tiểu đường ăn đu đủ được không? – Giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng Bài viết được viết bởi  Bác sĩ CKII Bùi Hồng Thanh : Chuyên gia tư vấn sức khỏe Nutricare và tham vấn chuyên môn bởi  PGS.TS Phạm Văn Hoan . Đu đủ là thức quả dân dã giàu dinh dưỡng được rất được yêu thích tại Việt Nam. Tuy vậy, đu đủ lại là loại quả ngọt khiến không ít người đặt ra câu hỏi  tiểu đường ăn đu đủ được không . Cùng theo dõi giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng Nutricare ngay trong bài viết sau đây nhé! 1. Bị tiểu đường ăn đu đủ được không? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người bệnh tiểu đường không nên ngần ngại tiêu thụ các loại trái cây để có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và đủ chất. Đu đủ cũng nằm trong danh sách được khuyến cáo nhờ nhiều đặc điểm tích cực cho bệnh tiểu đường như sau: Chỉ số đường huyết GI ở mức trung bình (GI=60) do đó không làm tăng lượng đường trong máu quá nhanh. Chứa lượng đường thấp (7.6g/100g đu đủ) giúp bổ sung dinh dưỡng mà vẫn giữ ổn định đường huyế...
Đọc thêm

Có hay không việc uống cà phê bị loãng xương? Nghiên cứu nói gì?

Hình ảnh
  Có hay không việc uống cà phê bị loãng xương? Nghiên cứu nói gì? Bài viết được viết bởi  Bác sĩ CKII Bùi Hồng Thanh : Chuyên gia tư vấn sức khỏe Nutricare và tham vấn chuyên môn bởi  PGS.TS Phạm Văn Hoan . Hiện nay có nhiều thắc mắc về việc  “uống cà phê bị loãng xương có phải không?”  bởi một số người cho rằng uống cà phê có thể gây cản trở hấp thu và tăng bài tiết Canxi. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy uống cà phê không phải là nguy cơ gây loãng xương. Hãy cùng Nutricare tìm hiểu kỹ hơn lời giải đáp trong bài viết sau đây. 1. Uống cà phê có gây loãng xương không? Câu trả lời cho thắc mắc trên là  uống cà phê không gây loãng xương.  Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và cho kết quả: Nghiên cứu trên động vật : Nghiên cứu trên chuột cho thấy tiêu thụ nhiều Cafein có làm giảm khối lượng xương và giảm quá trình tạo xương. Tuy nhiên, nghiên cứu trên động vật có thể không giống với kết quả trên cơ thể con người. [ 1 ] Nghiên cứu lâm sàng : Các nghiê...
Đọc thêm